Fatos de Fitness e Farsas

0 Comentários

Hoje em dia, praticamente qualquer pessoa que folheia sem entusiasmo uma revista de fitness (enquanto se alimenta de um bagel sem glúten com abacate orgânico e cream cheese integral) poderá dar sua opinião sobre as melhores maneiras de entrar em forma dos seus sonhos. É claro que a pessoa ao lado deles (saboreando um sanduíche de trigo integral com carne magra) ficará feliz em fazer o mesmo e dizer algo completamente diferente. Já se foram os dias em que as regras eram simples: comer muitas frutas, vegetais e carnes magras e fazer exercícios. Agora, alguns dirão para você não tocar em carboidratos, enquanto outros dirão para você carregar. Vejamos algumas das maiores tendências em dietas que estão nas manchetes.

Dieta Paleo

A Dieta Paleo encoraja as pessoas a 'voltarem às raízes' e comer muita carne vermelha, nozes e vegetais. Ele ganhou popularidade entre aqueles que acreditam que os carboidratos são responsáveis ​​pelo ganho de peso e que a proteína animal é essencial para a construção muscular. Como tal, muitos fisiculturistas e desportistas seguem esta dieta. É claro que a eliminação de produtos lácteos e um grande número de frutas significa que a Dieta Paleo pode às vezes deixar seus seguidores com pouca energia e um tanto letárgico. Comer muitos produtos de origem animal também tem sido relacionado ao aumento do colesterol, o que nunca é uma coisa boa.

Dieta pobre em carboidratos e rica em gordura

Semelhante à popular dieta 'Banting', os fãs da dieta pobre em carboidratos e rica em gordura acreditam que consumir grandes quantidades de gorduras animais e vegetais resulta em picos mais baixos de insulina, e o corpo usa reservas naturais de gordura para energia, ao contrário à refeição que podem ter acabado de consumir. Em teoria, a dieta realmente funciona e tem visto algumas histórias de sucesso incríveis. Infelizmente, para que a dieta funcione corretamente, ela precisa ser rigorosamente seguida, com quase nenhuma exceção. Assim, aqueles que apreciam uma taça de vinho no jantar ou um pouco de pão com a sopa devem evitar essa dieta. A ingestão de qualquer carboidrato ou açúcar fará com que os níveis de insulina atinjam o pico, o que não se sairá bem com possíveis perdedores de peso quando você combinar isso com uma ingestão rica em gordura. Esta dieta segue princípios semelhantes à popular Dieta Cetogênica, sendo a 'cetose' o processo pelo qual a gordura é queimada para obter energia.

Entre em forma do jeito JackpotCity! Com jogos de casino como So Much Sushi Slots online você será capaz de obter o seu preenchimento de oportunidades vencedoras!

Dieta de alimentos crus

Há muitas alegações de que cozinhar a comida na verdade retira vitaminas e nutrientes vitais, então aqueles que seguem a Dieta de Alimentos Crus se veem consumindo muitas frutas, vegetais e nozes, assim como sucos. Embora a adição de fibras de alimentos crus, bem como a eliminação de açúcar e potássio extras sejam definitivamente benéficos, evitar proteínas animais (que não é aconselhável comer cru, exceto talvez certos tipos de peixes) e outros grupos de alimentos, muitas vezes deixam os seguidores completamente exaustos - sem mencionar o risco adicional de pesticidas e inseticidas perigosos que muitas vezes são eliminados no processo de cozimento.

Encontrar o equilíbrio certo

Esses fanáticos por fitness com corpos lindos, você descobrirá frequentemente, estão fazendo algo (se não a maioria das coisas) certo - pelo menos no que diz respeito à saúde. É uma boa ideia trocar o conceito um tanto ultrapassado de uma 'dieta' por um 'estilo de vida', especialmente aquele que não é apenas saudável, mas equilibrado. As dietas da moda têm mostrado consistentemente falhar e eventualmente cair. O verdadeiro segredo para um físico saudável e feliz é, em última análise, fazer o que funciona para você e manter a forma. Quer uma pizza e uma cerveja? Certamente! Viva sua vida da maneira que achar que é melhor para você e seu corpo, e com um pouco de equilíbrio e moderação, você será muito mais saudável e feliz do que alguém que se nega constantemente - apenas para mais tarde acabar comendo bolo de qualquer maneira .

Códigos de bônus do Jackpot City Casino Online >>

Jackpot City Casino Online. Entrar!
Fonte: jackpotcitycasino.com
Fatos de Fitness e Farsas Atualizada: 18 de Junho de 2019 Autor: Damon