Jogo problemático e como obter ajuda
O jogo como atividade de lazer
O jogo deve ser considerado uma atividade recreativa divertida e prazerosa. Se você entender os princípios do jogo seguro, poderá manter o controle sobre suas atividades no cassino. No entanto, se começar a ofuscar o prazer, é essencial fazer uma pausa e avaliar seus hábitos de jogo.
o site gamcare ajuda UK jogadores com problemas de jogo
A GamCare UK oferece serviços de chat ao vivo para indivíduos que buscam assistência. Reconhecer os primeiros indicadores de potenciais problemas de jogo é crucial, juntamente com saber como lidar com eles. Se você não agir prontamente, o comportamento prejudicial de jogo pode impactar negativamente sua saúde, relacionamentos e pode levar a problemas financeiros significativos.
Como jogar com segurança e responsabilidade
Ao aprender os princípios de jogo seguro e responsável desde o início, você se posiciona bem para monitorar suas atividades de jogo. Essa conscientização pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de hábitos prejudiciais e garantir que o jogo continue sendo uma fonte de diversão. Como diz o ditado, a prevenção é o melhor remédio.
Aqui estão algumas medidas simples que você pode tomar para garantir que seu jogo permaneça seguro e responsável o tempo todo.
Conheça suas responsabilidades financeiras
Fique atento às suas finanças pessoais e domésticas para confirmar que você realmente pode se dar ao luxo de apostar. Sempre priorize contas essenciais — como sua hipoteca e serviços públicos — antes de alocar qualquer dinheiro para apostas.
Definir um orçamento
Criar um orçamento garante que você não exceda seus limites financeiros ao apostar a cada mês. Após cumprir suas obrigações financeiras essenciais, avalie seus fundos restantes e determine uma quantia razoável para gastar. Este método ajuda a eliminar hábitos de gastos erráticos que podem sair do controle.
Atenha-se ao seu orçamento
Uma vez que seu orçamento esteja estabelecido, é vital aderir a ele. Não há sentido em todo o seu trabalho duro se você desconsiderá-lo mais tarde. Entenda seu limite de jogo diário, semanal ou mensal e evite jogar quando ele for atingido ou mesmo antes disso.
Lide com suas dívidas primeiro
Ignorar a dívida não fará com que ela desapareça, então enfrente-a diretamente. Não há vergonha em ter dívidas; formular um plano para pagá-las pode lhe dar uma mentalidade mais clara.
Escolha seus amigos com sabedoria
Se você se associar a indivíduos que incentivam o jogo excessivo ou que têm seus próprios problemas com jogo, isso pode agravar sua situação. Passar tempo com amigos ou familiares que não jogam aumenta suas chances de jogar com responsabilidade.
Procure ajuda a qualquer momento
Você não precisa ser um viciado em jogo para pedir apoio e orientação. Se você acha que o jogo está se tornando um pouco prejudicial, converse com amigos ou familiares. Se você preferir aconselhamento profissional confidencial, verifique as organizações listadas na parte inferior desta página. Um problema compartilhado é um problema reduzido pela metade!
Como reconhecer um problema
Pode ser desafiador identificar um problema tão pessoal. Muitas pessoas se sentem inclinadas a negar que têm um problema e frequentemente evitam discuti-lo ou buscar ajuda até que isso tenha um impacto significativo em suas vidas.
A identificação precoce dos sintomas de vício em jogo pode prevenir problemas maiores mais tarde. Aqui estão alguns sinais de alerta de que você pode ter um problema com jogo e deve considerar procurar ajuda. Se você ocasionalmente reconhece qualquer um desses comportamentos, é hora de buscar ajuda, seja autodirigida ou profissional.
Você aposta mais do que pode pagar
Conforme observado anteriormente, estabelecer um orçamento e priorizar despesas essenciais é crucial. Se suas despesas com jogos de azar começarem a esgotar os fundos necessários para a vida diária, você não poderá mais se dar ao luxo de jogar e deve buscar orientação. Não lidar com isso pode levar a dívidas sérias e complicações financeiras adicionais.
Suas apostas aumentam para alcançar a mesma emoção
Se você perceber que precisa apostar quantias progressivamente maiores para obter a mesma emoção do cassino jogos, você pode ter um problema com jogo. Considere buscar aconselhamento ou estabelecer limites usando as ferramentas do cassino para controlar seus gastos.
Você está tentando ganhar dinheiro perdido de volta
Perseguir perdas é um sinal de que o jogo está se tornando problemático. Aceite que o jogo é um jogo de azar onde as perdas são parte da experiência. Lembre-se, não existe uma sequência consistente de vitórias ou derrotas, já que todos os jogos de cassino produzem resultados aleatórios. Desfrutar de cassinos criptográficos deve ser por diversão, não como um meio de ganhar ou investir dinheiro.
Você pegou emprestado ou vendeu itens para financiar seu jogo
Os fundos para apostas devem vir somente da renda disponível. Acumular dívidas ou vender itens pessoais para apostar significa um problema emergente de apostas.
Você está se perguntando se tem um problema com jogos de azar
Sua intuição geralmente é precisa. Se você suspeita que seu jogo é problemático, provavelmente é. Discuta suas preocupações com um contato profissional listado na parte inferior desta página para esclarecimento.
Você tem problemas de saúde ou estresse e ansiedade elevados
Problemas com jogo podem impactar negativamente seu bem-estar físico e mental. Se você observar um declínio em qualquer aspecto, procure ajuda profissional o mais rápido possível.
Comentários de outros
Outros geralmente são mais perceptivos em relação a problemas que você pode ignorar. Se amigos ou familiares expressam preocupação sobre seus hábitos de jogo, é hora de abordar essas preocupações, independentemente de sua perspectiva. Muitas vezes somos os últimos a reconhecer que há um problema, então tenha uma conversa aberta com alguém em quem você confia para obter sua percepção.
Sentimentos de culpa
Engajar-se em jogos de cassino online deve ser agradável. Se você começar a se sentir culpado sobre seu jogo, é provável que seja indicativo de um problema mais profundo. Seja honesto consigo mesmo sobre o porquê de se sentir assim e procure ajuda para resolver isso.
Como superar o vício do jogo
Reconhecer que você tem um problema de jogo é um primeiro passo significativo, mas a próxima fase envolve encontrar maneiras de superá-lo. Existem inúmeras estratégias para lidar com esse problema, seja de forma independente ou com o apoio de organizações profissionais.
Exploraremos ambas as opções em detalhes para ajudar você a determinar qual abordagem pode funcionar melhor para você.
Superando um problema de jogo por conta própria
Muitas ferramentas e técnicas estão disponíveis para ajudar a recuperar o controle sobre seu jogo ou eliminá-lo completamente de sua vida. Aqui estão várias opções primárias para indivíduos que acreditam ter um problema com jogo.
Autoexclusão
Cassinos online respeitáveis geralmente fornecem aos jogadores opções de autoexclusão. Embora detalhes específicos possam variar entre os cassinos, o conceito fundamental permite que os jogadores se bloqueiem de acessar o cassino por um período predeterminado — variando de semanas a anos — tornando mais difícil fazer login em sua conta do cassino.
GAMSTOP
Para aqueles que jogam em cassinos licenciados do Reino Unido, o esquema GAMSTOP permite a autoexclusão em várias marcas simultaneamente. Embora nem todos os cassinos online estejam registrados atualmente, e seja limitado a jogadores do Reino Unido, ele continua sendo uma ferramenta valiosa.
Software de bloqueio de cassino
Usar software de bloqueio pode ajudar a restringir o acesso a sites de apostas em seus dispositivos. Alguns aplicativos são projetados para bloquear qualquer conteúdo adulto, enquanto outros se concentram especificamente em sites de casino.
Programas como Gamblock podem identificar sites de cassino e impedir o acesso em smartphones, tablets ou computadores de mesa. Empregar Gamblock deve ajudar a reduzir a tentação de fazer login e apostar sempre que você normalmente faria.
Gerenciando suas finanças
Conforme discutido anteriormente, ganhar controle sobre suas finanças pode ajudar significativamente com as despesas de jogo. Comece listando sua renda e despesas mensais no papel ou em uma planilha.
Você pode então definir um orçamento para seus custos essenciais, revelando o que resta disponível a cada mês. Contar com a ajuda de um amigo ou familiar de confiança pode aumentar suas chances de permanecer no caminho certo.
Faça um curso online
A instituição beneficente britânica Gamcare oferece um curso online gratuito projetado para abordar problemas de jogo. O Curso GameChange abrange oito semanas e emprega técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para auxiliar jogadores problemáticos. Você também receberá uma ligação semanal de 20 minutos de um profissional da Gamcare para dar suporte ao seu progresso.
Superando um problema de jogo com ajuda profissional
Buscar assistência profissional pode ser um passo significativo para lidar com o vício em jogo e seus desafios associados. Consultar especialistas treinados, especializados em ajudar indivíduos a se recuperarem de problemas de jogo, é frequentemente a maneira mais eficaz de receber suporte oportuno.
As instituições de caridade e organizações específicas de cada país listadas abaixo podem ajudar você a enfrentar o problema do jogo diretamente. Cada uma fornece orientação e suporte para ajudar você a administrar quaisquer dificuldades relacionadas ao jogo.
Australia
O Gambling Help Online oferece assistência 24 horas por dia, 7 dias por semana, por telefone, no número 1800 858 858 ou por chat ao vivo no site deles em jogohelponline.org.au.
Áustria
Assistência para jogadores na Áustria está disponível em spielsuchthilfe.at.
Bélgica
O SOS SPELEN pode ser contatado pelo telefone 0800 35 777 ou online em gokhulp.ser.
Localização: Canadá
O suporte nacional para jogos de azar está disponível em 613-739-1535, ou grupos de suporte locais podem ser encontrados em canadasafetycouncil.org.
Dinamarca
Visite o Dinamarquês Autoridade de jogos de azar em derramemyndigheden.dk.
França
Adictel Prevention Addiction oferece ajuda 24 horas por dia, 7 dias por semana, por e-mail em [email protected] ou online em adictel.com/pt/.
Alemanha
Entre em contato com a Linha Direta de Problemas com Jogo de Gluecksspielsucht pelo telefone 0800 0776611 ou visite glücksspielsucht.de.
Irlanda
A GambleAware Ireland oferece uma Linha de Ajuda Nacional para Jogos de Azar no número 1800 753 753 e aconselhamento em gambleaware.ie.
Coréia
O Centro Coreano para Problemas de Jogo está disponível em kcgp.or.kr.
Malta
A Responsible Gambling Foundation oferece orientação e assistência em rgf.org.mt.
Nederland
A Fundação AGOG opera uma linha direta nacional de informações no número 0900-2177721, com recursos adicionais em agog.nl.
Nova Zelândia
O suporte e o aconselhamento podem ser acessados pelo telefone 0800 654 655 ou online em gaminghelpline.co.nz.
Noruega
Ligue para a linha de ajuda Hjelpelinjen no número 800 800 40 para obter mais informações sobre ajuda para jogos de azar em hjelpelinjen.no.
Singapore
O Conselho Nacional sobre Jogo Problemático pode ser contatado em ncpg.org.sg ou ligando para a linha de apoio nacional no número 800 6 66866.
África do Sul
Para aconselhamento sobre problemas de jogo responsável nacional, ligue para 0800 006 008 ou visite jogoresponsável.co.za para mais informações e um teste de autoajuda.
Suécia
Você pode receber orientação e suporte por telefone, chat, SMS e e-mail, com detalhes disponíveis em stodlinjen.se.
Suíça
A Careplay oferece assistência pelo telefone 041 367 48 47 ou online em cuidadoplay.ch.
Reino Unido
A Gamcare opera a UK National Gambling Helpline e fornece conselhos abrangentes em seu site para ajudar indivíduos a reconhecer e abordar problemas de jogo. Os consultores estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, no Freephone 0808 8020 133 ou via webchat ao vivo em www.gamcare.org.uk.
Gamblers Anonymous também facilita grupos de apoio locais por todo o Reino Unido. Você pode encontrar o grupo mais próximo no site deles em www.gamblersanonymous.org.uk.